ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ, А ТАКЖЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ ВЫПОЛНЕНИЮ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В КНИГАХ ДОКТОРА М.Н.ЩЕТИНИНА.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК:
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД С ПРИСЯДЬЮ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ ВПЕРЕД С ШАГАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД С ПРИСЯДЬЮ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЗЛЕТ НАЗАД С ШАГАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ ПЕРЕД СОБОЙ»
УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ ВВЕРХУ»
УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ С ПРИСЯДЬЮ»
УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ С ШАГАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕСЫ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕСЫ С НАКЛОНОМ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРТУШКА»
УПРАЖНЕНИЯ «ВЕРТУШКА ВПЕРЕД С ПРИСЯДЬЮ» И «ВЕРТУШКА НАЗАД С ПРИСЯДЬЮ»
УПРАЖНЕНИЯ «ВЕРТУШКА ВПЕРЕД С ШАГАМИ» И «ВЕРТУШКА НАЗАД С ШАГАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ОТЖАТИЕ ОТ СТЕНЫ»
УПРАЖНЕНИЕ «ОТЖАТИЕ ОТ ПОЛА»
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ:
УПРАЖНЕНИЕ «НОСОЧКИ»
УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НОСОЧКАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ СТУПНЯМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ КОЛЕНЯМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ГАРЦЕВАНИЕ БЕДРАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ КОЛЕНЯМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ХАЛА-ХУП ПРЯМЫМИ НОГАМИ» (стоя)
УПРАЖНЕНИЕ «ХАЛА-ХУП КОЛЕНЯМИ» (нагнувшись)
УПРАЖНЕНИЕ «ТВИСТ»
УПРАЖНЕНИЕ «ЧАРЛЬСТОН»
УПРАЖНЕНИЕ «БОЛЬШОЙ БАТМАН»
УПРАЖНЕНИЕ «БАТМАН С ПРИСЯДЬЮ»
УПРАЖНЕНИЕ «БАТМАН С ОБЪЯТИЕМ»
УПРАЖНЕНИЕ «СЛОЖНЫЙ БАТМАН»
УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА КОРТОЧКАХ ВПЕРЕД»
УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА КОРТОЧКАХ НАЗАД»
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛОВЫ И ПОЗВОНОЧНИКА:
УПРАЖНЕНИЕ «БОКОВУШКИ»
УПРАЖНЕНИЕ«ТРОЙНОЙ БУРАВЧИК»
УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВОЙ»
УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ»
УПРАЖНЕНИЕ «КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕДРАМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «ЦЫГАНОЧКА»
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ
(УРОЛОГИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН):
УПРАЖНЕНИЕ «ПРУЖИНА»
УПРАЖНЕНИЕ «ПОДНЯТИЕ ТАЗА»
УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ»
УПРАЖНЕНИЕ «СЕСТЬ-ВСТАТЬ»
УПРАЖНЕНИЕ «ПОКАЧИВАНИЕ»
УПРАЖНЕНИЕ «ПОДТЯГИВАНИЕ»
УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ ЯГОДИЦАМИ»
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ
(В Т.Ч. И ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ)
УПРАЖНЕНИЕ «ПРУЖИНА»
УПРАЖНЕНИЕ «ПОДНЯТИЕ ТАЗА»
УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ»
УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ ДВУМЯ КОЛЕНЯМИ»
УПРАЖНЕНИЕ «СЕСТЬ-ВСТАТЬ»
ПОМОЩЬ ПРИ НЕОТЛОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ:
КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП УДУШЬЯ
ОСТРЫЕ СОСТОЯНИЯ: ПОДКАЧКА ДВОЙНЫМИ НАКЛОНАМИ
КАК НАДО ОТКАШЛИВАТЬСЯ
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ОТДЫШАТЬСЯ
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:
УПРАЖНЕНИЕ «ОБЕЗЬЯНКА»
УПРАЖНЕНИЕ «НОСОЧКИ-ПЯТОЧКИ»
УПРАЖНЕНИЕ «РОК-Н-РОЛЛ НА БОКУ»
УПРАЖНЕНИЕ «РОК-Н-РОЛЛ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ»
УПРАЖНЕНИЕ «НАСОС НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ»
УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ ДВУМЯ КОЛЕНЯМИ»
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ, А ТАКЖЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ ВЫПОЛНЕНИЮ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В КНИГАХ ДОКТОРА М.Н.ЩЕТИНИНА.
