Дыхательная гимнастика Стрельниковой представляет собой сочетание короткого шумного вдоха со 
специфическими упражнениями, выполняемыми в строго определённом порядке. Вдох всегда идёт неразрывно с движением. Именно поэтому М.Н.Щетинин в своих книгах употребляет термин "вдох-движение". Правильное выполнение данных упражнений требует неоднократной проработки техники под присмотром специалиста.
"Круг" – это значит сделать все упражнения «Основного» комплекса по 32 вдоха-движения. Дома необходимо делать 3 круга по одной "тридцатке" (т.е. 3 раза по 32 вдоха-движения) 2 раза в день утром и вечером.
Перед едой или через полчаса после еды. В случае, если гимнастика слишком Вас бодрит, старайтесь выполнять ее не позже, чем за час до сна. Упражнения гимнастики Стрельниковой можно делать в помещении с открытым окном или на улице при температуре выше +5С.
Надо выполнять сначала «Основной» комплекс Стрельниковской гимнастики, и только за тем можно выполнять упражнения из «Вспомогательного» комплекса. Без выполнения «Основного» комплекса, «Вспомогательный» делать нельзя.
Упражнения Стрельниковской гимнастику можно и нужно делать не только в состоянии ремиссии, но и в момент обострения. И даже при повышенной температуре. Конечно же, нагрузка в этом момент должна регулироваться.
