Этот вопрос мне задают довольно часто люди, осваивающие Стрельниковскую гимнастику по моим книгам и по видео на моём сайте.
Отвечаю: «НИЧЕГО!!!»
Живот в то мгновение, когда вы делаете короткий и резкий Стрельниковский вдох, - нельзя ни втягивать, ни выпячивать. Да, передняя стенка живота во время выполнения дыхательных упражнений гимнастики А.Н.Стрельниковой непроизвольно дёргается, но акцентировать на этом внимание (как рекомендуется во многих дыхательных практиках) не надо. Просто увлечённо и коротко «шмыгайте» носом, как бы принюхиваясь к чему-то. (Как делать вдох)
И со временем у вас выработается предельно глубокое ПОЛНОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.
Крепкого вам здоровья, мои дорогие!
Ваш М.Н.Щетинин.
